uda i

[...] byłem trzeci miesiąc na redukcji: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86->77 Wzrost : 179 Obwód klatki : 96->98 Obwód ramienia : 33->33,5 Obwód talii : 103->94 Obwód uda : 56->53 Obwód łydki :41->39 AK BYŁO WTEDY: Jakie teraz są moje wymiary? Sam nie wiem, jak tylko znajdę kogoś do pomocy to się zmierzę. W każdym razie widzę po sobie, że [...]

[...] Wtorek: Nogi, Przedramie Nogi: Przysiady: 12,10,8,6 Wypychanie ciezaru na maszynie: 12,10,8,6 Podnoszenie ciezaru, lezac na brzuchu na maszynie: dziala na miesien trojglowy uda bodajrze, ten z tylu :) :12,10,8,6 Cwiczenia na lydki:12,10,8,6 Przedramie: zwijanie obciazenia na kiju: 12,10,8,6 Cwiczenia na sztandze: 12,10,8,6 Czwatrek: Barki Barki: [...]

[...] to brać żeby starczyło na tę parę tyg i żebym poczuł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: Prawie 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4 do 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 do 1,0 [...]

[...] ) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 192 Staż treningowy: rok kiedyś teraz przerwa 1.5roku... Obwód pasa: 96cm Obwód klaty:105cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): -bieganie 2x tyg -pływanie 1x tyg -rower jak mi się chce :P Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] każdym momencie. Pozdrawiam i dziękuje z góry za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 83 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia 4x [...]

[...] ten sam środek np wino. prosze o fachową poradę Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 169 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37,5 Staż na siłowni: 9 lat Ilość spożywanego białka: srednia Ilość spożywanych węglowodanów: srednia Ilość spożywanych tłuszczów: srednia [...]

[...] w piłkę. Wstawiam moje zdjęcia, górnej partii ciała oraz dolnej, teraz jest jakieś dodatkowe 2,5 kg. Też zastanawia mnie to, że często nie ćwiczę nóg a zawsze miałem duże uda, dużo gram w piłkę więc zawsze myślałem, że ćwicząc dodatkowo tylko je przemęczę. Wybaczcie za zdjęcia w poziomie, próbowałem w pionie i nic z tego... Czekam na wasze [...]

[...] : 17 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne [...]

[...] 55% 275g/dzień Proszę o porady. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 91,5 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,5% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia 7x rower [...]

[...] jestem wakacyjnym body builderem, któremu zależy żeby się koszulka ładnie opinała. Ważniejsze, żeby to wszystko jakoś ładnie współgrało i żeby rozwój był równomierny. Jak uda mi się przytyć jakieś 10-15 kilo (wiem, wiem dieta ale trochę mi brakuje systematyczności i za często uzupełniam węglowodanami z piwska) i wycisnąć 20 więcej to będę [...]

[...] chodzi najpierw o małą redukcję. Pozdrawiam Kin. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92-93 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 2-3 razy w [...]

Na poczatek: ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rudziia WIEK: 19 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 35cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 110 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 107 cm [...]

[...] ze wzgledu na niska kalorycznosc , czy chodzi o cos innego? Płeć: Kobieta Wiek: o Waga: o Wzrost: o Obwód klatki: o Obwód ramienia: o Obwód talii: o Obwód uda: o Obwód łydki: o Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: o Aktywność w ciągu dnia: o Uprawiany sport lub inne formy aktywności: o Odżywianie: o Cel: szybka [...]

[...] i zrzucic te 304 kg tluszczu. Dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 187 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: szkoła , siłownia,aeroby, kolarstwo dlugodyst. Uprawiany sport lub inne [...]

[...] (trening silowy + 45min aerobow) Pozdrawiam, reback Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 174 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Szkola + praca w sklepie (stojaca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] widzę możliwości spełnienia życiowego marzenia... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 186 Wzrost: 175 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 110 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-15 kg Aktywność w ciągu dnia: Szkoła- odległość ok 1,5 km pieszo, codziennie spacer ok 2,3 km. [...]

Witam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:macdonald:D PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI [...]

[...] siatkówka, koszykówka, piłka nożna. Czwartek: Trening siłowy + 1h aerobów. Piątek: 1 godzina gier zespołowych. Sobota: Trening siłowy + 1h aerobów. Do tego jak się uda to może jeszcze w Niedziele będę jeździł grać 2h w piłe na stadion ale to niepewne jeszcze. Tak więć NIE MA O******LANIA SIE! I ZACZYNAMY, zaraz wychodzę na siłke i jak [...]

[...] tak wiec prosze o ocene i sugestie specjalistow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 126 Wzrost: 200 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 111 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no idea Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu , Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka [...]